Journey of life: Tekanan darah tinggi
Showing posts with label Tekanan darah tinggi. Show all posts
Showing posts with label Tekanan darah tinggi. Show all posts

Thursday, May 11, 2017

12:10 AM

supplement Shaklee untuk pesakit DARAH TINGGI

supplement Shaklee untuk pesakit DARAH TINGGI
      Assalamualaikum dan selemat berhujung minggu.. Hari mggu jela free sikit pun, kahkah! Ni pn tgh mngajar tuisyen jgak ni. Tpi student tgh buat latihan. Curi masa sikit utk entry kali ni..

    Ok haritu ibuElly dah cerita ttg apa tu DARAH TINGGI kan.. Now nk cerita fungsi bagi setiap vitamin yg ada ni utk kebaikan pesakit.. Bersengkang mata tau membaca buku kesihatan english ni utk mudahkan pemahaman kome..tolonglah hargai usaha ibuElly ni..hahahahahahaha!

MULTIVITAMIN ( VITA LEA )

      Korang tau tak, perkataan MULTI tu pn dah menunjukkan bahawa ia adalah suatu INSURANS kpd banyak nutrisi lain yg lopong² drpd diet harian kita tau.. Yela, ingt ckup ke nutrisi yg kita dpt drpd makanan harian kita tu? Kdang² sayur ngn buah pun x mkn kan? Mana dtg nutrisi lain tu.. Cthnya vita C, nak vita C yg diperlukan oleh bdan kita ni kena mkn 7 biji OREN!! kau mampu ke??!! Itulah mksd ibuElly dgn lopong² td..hehehehe..

      Walaupun kita makan secukupnya utk gemukkan badan, tapi kita selalunya TIDAK makan mkanan yg betul? Yeke? Kebanyakan drpd manusia kat dunia ni lebih berisiko dpt nutrisi yg kurang drpd pemakanan harian.. Bygkan dr kecik dok suap anak dgn makanan proses ( nugget, hotdog, etc ) dn company² begini masih berkembang dgn pesar walaupun kita sndri tahu yg mkanan tu semua tak elok..siapa yg harus dipersalahkan?? Kalau takde permintaan drpd kita agk²  blh berkmbang pesat ke company² tu semua?? Tak kannn...


      Multivitamin yg baik mengandungi semua vitamin yg mempunya nilai keseluruhan hampir 100% kecuali Vita C dan Vita E.. Yg ni kena amek asing.. Sama jugak kita kena ambil supplemen yg berbeza utk kalsium dan megnesium..


AIR

      Seperti yg korang tau, air adalah penting utk kesihatan.. WAJIB minum sekurang-kurangnya 8 gelas air tulen yg bersih setiap hari.. AIR TULEN ni maksudnya air yg dah ditapis mcm ala² air COWAY tu lah.. Air paip biasa bukan tak boleh, tapi ia mngandungi lebih banyak bahan kimia dan kotoran yg belum betul² bersih dah tulen walaupun selepas dimasak air tu.. ibuElly sndri pun tgh usaha juga nk adakan air Coway tu..kihkih.. Knape ye kita MESTI minum air banyak? 

      Badan kita keseluruhannya diperbuat drpd air  iaitu sebanyak 60-70% ! Air ni adalah pelarut yg terbaik dan air juga diperlukan oleh seluruh organ dan sel kita agar mereka ni dpt berfungsi dgn baik dlm badan kita.. Eh ada juga tau yg dok risau, ' eh takpe ke kak mkn vitamin banyak²? Tak rosak buah pinggang ke? ' Dik, kalau kau tak mkn vitamin pun, mmg kena minum air bnyk tau! Kalau tak mcm mana la buah pinggang kome tu bekerja dgn baik? Mcm mana toksin² & bahan buangan nk disingkirkan dari dlm badan kita? Sendiri mau fikirlah ye, jgn asyik nk salahkam vitamin aje..🤔

      Oleh krn air ni adalah pelarut terbaik,  air yg kita dok minum tu mengandungi lebih bnyk bahan kimia lain drpd H2O.. Banyak sgt bahan toksin drpd paip air tu yg smpai ke air minuman kita hari² tau, sbb tu disarankan minum air yg telah ditapis bukan air paip yg telah dimasak.. Dalam persekitaran dan udara kita ni ada lebih 66 000 kimia sintetik tau tak! Sesetgh drpd bahan² kimia ni spt campuran yg mengandungi kadmium, boleh mendatangkan kesan buruk kpd tekanan darah.. 🙁 paling terbaik, air yg telah melalui proses reverse osmosis..


KALSIUM

      Kalsium merupakan mineral yg paling utama tau yg slalunya mmg individu kurang sgt ambil.. Selain drpd fungsinya utk membina tulang & gigi yg kuat, mnghalang osteoporosis,  sakit jantung, kanser dan juga menolong menghalang, atau mengawal tekanan darah tinggi.. Supplement Shaklee yg tinggi dgn kalsium adalah OSTEMATRIX.. Memang superbb sgt Oste ni, ibuElly makan Oste ni badan bertenaga sgt..membuang pun CUKUP SENANG!

      
      Spt yg ibuElly bgtau kat ats td, kalsium ni mmg susah sgt seseorg individu nk capai target yg sepatutnya yg badan perlukan..tapi, menurut artikel National Institutes of Health Consensus Conference, mereka menyimpulkan bahawa individu yang mengalami hipertensi akan mengalami penurunan tekanan darah apabila pengambilan kalsium meningkat.  Dan antara penemuan lain mereka adalah :
  1. Individu mempunyai tekanan darah tinggi dan mengambil kalsium secara konsisten akan berada di bawah paras standard
  2. Pengambilam kalsium yg tinggi akan mengurangkan hipertensi di kalangan ibu mengandung sebanyak 70%! Preeclampsia ( tekanan darah tinggi, pembengkakan, kebocoran protin di dalam urin, sakit kepala dan penglihatan kabur ) telah dapat dikurangkan sebanyak 60%..
  3. Dos kalsium yg disyorkan utk ibu mengandung dan remaja perempuan adalah 1,200 hingga 1,500 miligram tetapi purata pemgambilan yg biasa hanyalah sebanyak 600 hingga 700 miligrams..


Jadi, kita yg dari muda dan sebelum ada penyakit ni WAJIB ambil kalsium secukupnya bagi menjamin kesihatan tubuh badan yang optimum!


VIVIX

      


      vivix Shaklee ni adalah PRODUK TERBAIK Shaklee tau.. Mana taknya, saintis Shaklee amik masa dalam 3 tahun untuk hasilkan vivix ni.. Jgn memain kome bukan mcm produk lain yang hari ni rangka, sebulan lepas tu dah keluar iklan kat tv! 3 tahun wei bukan 3 bulan kajiannya! 

      Dah nama pun terbaik, of course la harga pun boleh tahan kan.. Tapi korang jangan khuatir, apa lah sangat dengan harga vivix ni berbanding dengan bil² hospital dan kos rawatan lain yang korang kena tanggung nanti... Memang lah ada subsidi kerajaan bagi, tapi itu tak bermakna kita lepas tangan je perihal kesihatan sendiri.. Tau tak korang, di Korea kerajaan diorang takde tau peruntukkan subsidi untuk bil rawatan hospital, sakit kena BAYAR SENDIRI! itu sebab kalau kita tengok dokumentari pasal negara Korea, warga emas diorang siap boleh berenang ke laut tau cari rumpai laut! Warga emas yg 80-an tau wei bukan yg umur atas² tu.. Mkn pun mmg jaga sgt.. Takdenye mkn merapu mcm kita kat sini.. Koman² diorang bakar, steam atau rebus.. Kurang sgt mkn makanan bergoreng. 😞

      Vivix ni terbaik sebab ia mengandungi 10x ganda Resveratrol daripada resveratrol biasa  tau.. Bahan utama dia adalah ANGGUR MUSCADINE yang sangat² jarang² ditemui.. Saiz die besar bola golf tah, dan sebiji anggur tu harganya rm100! Hrga bahan mentah pun dah rm100, dgn segala kosnye lagi.. Jadi, mmg padan la harganya gituu kann.. Tapi kora g jangan pandang rendah pada VIVIX ni, siapa yg dah cuba je tau kehebatannya.. ibuElly pun dok main kutu ni semata-mata nak beli vivix punya pasal! 

      Rmai customer #ibuElly dah cuba dan beri feedback positif tau! Kata diorang, berbaloi sangat dengan harga, kalau nak dibandingkan dgn kos nk ke hospital dan ..yg best, amal vivix je sakit boleh baik.. Dan takyah berulang ke hospital lagi dah.. Kan Best gitu?? Pelaburan kita membuahkan hasil bila segala penyakit kronik hilang mcm tu je dengan vivix.. 

Ada lagi supplemen Shaklee yang lain untuk pesakit darah tinggi.. Nanti ada masa ibuElly story lagi.. Anak merengek pulak! 

IbuElly, 
017.560.4426
Supervisor Shaklee

Fb : Elifa bt Ismail
Ig : elifaismail
Fb page : Pengedar Shaklee Ipoh








Saturday, April 15, 2017

7:29 AM

kenali penyakit DARAH TINGGI

kenali penyakit DARAH TINGGI
      Assalamualaikum dan selamat berhujung minggu korang! Apa je program harini? ibuElly biasa lah, Sabtu mmg bz ngn kelas tuisyen. Cuma kelas mlm ni cancel sbb bwk anak² g klinik, mata terkena jangkitan pulak.. Alhmdulillah, bwk g klinik awal.. Sbb tgk pun lain mcm je kan, risau pulak.. 🙁

    ibuElly sebenarnya gigih ni nk buat satu hari satu entry blog.. Kihkih.  In shaa Allah blog ni akn diisi dgn perkara yg bermanfaat utk semua.. Jom kenali penyakit DARAH TINGGI ..


JANTUNG MERUPAKAN ORGAN TERBESAR DI DALAM TUBUH MANUSIA

      dulu korang bljr sains, mesti korang tau betapa complicated dan susahnya struktur jantung ni kan?? Jantung ni saiznye sebesar penumbuk .. Kecik je kan? Tapi jantung ni adalah ORGAN UTAMA sistem kardiovaskular yang mana fungsi utamanya adalah untuk MENGEPAM DARAH KE SELURUH BADAN! besar tau tanggungjawab jantung ni!

    Ok dah nama pun organ terbesar, so dia ni mmg sgt sibuk.. Jantung ni pam darah 70 kali seminit, lebih daripada 100 000 kali sehari!  Punyalah banyak kali dia pam, tak penat ke? Ok jantung ni istimewa tau sbb ia diperbuat drpd otot yg TAK BOLEH dijumpai di mana² bhgn badan manusia yg lain iaitu OTOT KARDIAC! otot ni lah yg menyebabkan jantung tu tak penat dan tak berhenti.. Ace bayangkan kalau jantung boleh penat, berhenti pam darah dan berhenti berdegup, ade ke lagi ibuElly dok menaip kat sini agaknye?? 😂

    Jantung ni ada lebih kurang 800 000 panjang salur darah yg mengangkut oksigen dan nutrien ke seluruh badan dan yg paling menakjubkan, jantung blh pam 184 juta liter darah! Subhanallah, hebatnya kuasa Allah S.W.T.. Hinanya rasa diri yg kerdil ni.. 😢 terlalu banyak nikmat yg Allah bagi terutama jantung kita yg satu ni.. Jadi layakkah kita nak sesuka hati je taknak jaga kesihatan kita. Tak malu ke dgn Allah? Dah lah Dia bagi tubuh badan yg sempurna siap jantung yg istinewa ni lagi..

      Ok jantung ni die tak buat keje sorang² je tau, ada bnyk lagi bhgn lain yg terlibat.. Jantung ni cuma salah satu je.. Apabila jantung pam darah, salur darah iaitu NADI adalah yg paling berat tekanan dan kerjanya..tekanan dlm nadi kita nilah yg dipanggil TEKANAN DARAH..

PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI

      Ok seperti yg ibuElly explain kat ats tadi, darah tinggi atau hypertension ni mmg TAKDE UBAT! tapi ia dapat dikawal melalui diet harian kita, senaman dan pengambilan makanan tambahan a.k.a vitamin/supplemen.. Kita ni digalakkan utk buat pemeriksaan darah tinggi sekurang-kurangnya setahun sekali tau.. Atau kalau rajin dua kali setahun, means stp 6 bulan la.. Tambah² korang yg mmg ada ahli keluarga lain yg menghidap penyakit mcm ni lagi lah kena kerap buat pemeriksaan... Sbb darah tinggi ni takde simptom² tertentu tau, takut nnt bila dpt tau darah tinggi dah tggi sgt masa tu.. Bahaya!




Bacaan² yg perlu korang take note.. 


      Menurut pembacaan ibuElly, boarderline atau dlm bhs pasar kita panggil aras utk darah tinggi ni adalah 140/90.. Haa kalau gini bacaan tekanan darah tinggi mmg dah tinggi sgt² dan dh kena mula cegah dgn vitamin atau amalkan pemakanan sihat khas utk mencegah tekanan darah tinggi.. Banyak lagi benda lain blh jadi bila tekanan darah dah naik tau tak.. Stroke, kegagalan buah pinggang, serangan jantung, pandangan jadi kabur..  Ish banyak lagi lah! Selain tu, simptom² awal atau sbb lain yg korang kena take note sgt² adalah :
  1. Bila penglihatan korang dah mula kabur
  2. Selalu pengsan
  3. Stress tanpa sebab, tak semena-mena je nk marah²
  4. Muka selalu kemerah-merahan (bkn sbb kena panas eik) 
  5. Tiba² hidung berdarah dgn kerap
  6. Sakit kepala setiap pagi
  7. Telinga berdengung
  8. Pening kepala yg melampau


      Haa korang ade yg pernah mengalami tanda² mcm ni ke? Cepat² tau pegi hospital/klinik buat pemeriksaan. Jgn dah teruk baru nk gagau cari ubat atau doktor.. Doktor pn hanya mmpu mengeluh je lepas dgr masalah korang ni, sendiri carik penyakit kan! Makanya bila dah ada simptom² ni, korang berkemungkinan besar dah dpt sikit² penyakit tekanan darah tinggi ni, jadi dah kena mula jaga pemakan tau. Apa makanan yg sepatutnya diamalkan oleh pesakit darah tinggi ni? 

DIET HARIAN BAGI PESAKIT DARAH TINGGI





       dah ada penyakit tu, makan kena jaga lah.. Xboleh main taram aje dah mcm dolu², kalo tak mmg pakat mencanak naik jela bacaan tekanan darah korang tu.. Ni ibuElly listkan makanan yg perlu diamalkan oleh korang ye :
  • Kurangkan GARAM dalam masakan 
  • Gantikan garam dgn rempah ratus yg sesuai ikut lah sesedap rasa
  • Tak payah makan MAKANAN BERPROSES dah! Hotdog, nugget, etc
  • Jangan makan sayuran bertin dan sayur yg dah disejuk beku, banyak dah khasiat dia hilang sebenarnye
  • Kalau yg gemar minum alkohol, kurangkan pengambilan kpd hanya SEKALI MINUM aje dlm sehari
  • Elak MAKANAN BERGORENG dan lemak² daging/ayam
  • Jauhkan lah MAKANAN SEGERA (mcD, KFC, PIZZA, etc)..  Ni lah yg paling ibuElly tak tahan! 
  • Jaga² dgn lemak tersembunyi di dalam makanan cthnya santan dalam gulai kari, nasi lemak, roti canai dan seumpamanya.. Nk mkn boleh, sikit² sudeeh.. 
  • Belajar menikmati buah-buahan segar stp hari
  • Makan pelbagai jenis warna untuk sayur dan buah-buahan
  • Diet korang mestilah RENDAH LEMAK & TINGGI FIBER
  • produk tenusu RENDAH LEMAK ok dah, takyah lebih²
  • Makan hidangan yg kurang daging merah
  • Makan daging atau ayam, BUANG kulitnya.. 
  • Amalkan IKAN SALMON, MACKEREL & SARDINE sekurang-kurangnya 3 kali seminggu sbb mereka ni mngandungi kandungan asid lemak omega-3
  • Kekacang adalah yg terbaik
  • Ambil hidangan yg TINGGI POTASIUM iaitu drpd sayuran, kekacang, kacang soya, ikan, kentang, dan pisang
  • Kunyah batang SELERI, COUMARIN yg terdapat slm seleri membantu menurunkan tekanan darah
  • Amalkan mkanan yg kaya dgn calcium spt yogurt, tofu, sardine, salmon, sayuran berdaun hijau
  • Gunakan MINYAK ZAITUN di dlm semasa memasak
  • Kalau boleh tu rebus, kukus, panggang atau kacau goreng makanan korang, jgn sesekali LETAK GARAM


VITAMIN YANG SESUAI BAGI PESAKIT DARAH TINGGI

      Ok kita dah kaji apa itu jantung, punca dam cara² pemakanan untuk pesakit jantung kan.. Now kita tengok apa vitamin yg sesuai untuk mereka² ni. Ok ibuElly dah compilekan dlm satu gmbr ni.. Dlm Shaklee ni tak semestinya kena amek semua ni, terpulang pd korang mana yg menepati bujet.. Amek semua lagi bagus! Tpi kalau ada bujet tertentu, ibuElly akn cadangkan korang ambil VIVIX sebotol.. Sesudu je sehari in shaa Allah mampu atasi dan ikhtiar utk sebarang penyakit kronik.. 



Mohon halal gambar nye yaa..tak ingat dah ambik kat mana.. 😂


      Ok cukup sampai sini dulu.. Lain entry ibuElly terangkan fungsi setiap vitamin yee.. Dah lenguh bebeno jari ni menaip.. Harap bermanfaat buat korang.. 🤗

Daa, jumpa lagi esok in shaa Allah.. 😁

Fb : Elifa bt Ismail
Fb page : Shaklee Ipoh
Ig : elifaismail
Tel : 017.560.4426

ibuElly boleh cod Shaklee area Ipoh dan pos juga ye.. Jgn lah segan² terus aje whatsapl tau!